A alimentação é uma componente decisiva para a melhoria da performance desportiva.

Ter a composição corporal ideal para cada modalidade e cada posição dentro da própria modalidade é fundamental para potenciar as características de cada atleta.

A alimentação de uma semana com três jogos ou jornada dupla não pode ser igual à alimentação de uma semana com apenas um jogo, sendo necessária uma adaptação da quantidade de calorias e hidratos de carbono em função de cada microciclo e do próprio objectivo da composição corporal.

A fadiga nos minutos finais de cada jogo/prova está directamente relacionada com o estado de hidratação e níveis de glicogénio muscular, algo que pode ser optimizado com um bom plano de alimentação na véspera da competição e com um esquema de suplementação personalizado.

A área da nutrição no desporto está envolta em vários mitos e se alguns podem até não colocar em causa a performance, outros são totalmente prejudiciais. No processo de reeducação alimentar a atletas são fornecidas fontes de informação e páginas de redes sociais com informação fidedigna por parte de profissionais internacionais de referência.